Коллекция эмоций, впечатлений и открытий глазами горного гида

Под закат рабочей недели, если вы устали и ничего уже не хочется, просто посмотрите этот ролик, со звуком, в хорошем качестве...пусть отдохнут душа и глаза!

Абхазия (или по-абхазски Апсны - "страна души") Многим знакомы еще из советских времен курорты Абхазии - Гагры, Пицунда, Сухум и другие. Тогдашняя популярность этих курортов Черноморского побережья ярко подтверждается коронной фразой из фильма Иван Васильевич меняет профессию:"Алло, Анюта, ты себе не представляешь, - я сейчас улетаю в Гагры! С самим Якиным!"🤣 Но эти курорты бывшего наследия СССР нас интересовали в последнюю очередь, поскольку мы решили изведать дальние уголки непризнанной (или частично признанной) республики Абхазия и совершить индустриально-сталкерский трип. 😈  Что нам, собственно, и удалось. Итак, затерянная Абхазия. Маршрут наш пролегал по следующим объектам: Эшер-Сухум-Ткуарчал-родоновый источник Тцыутхара-Акармара-Джантуха-Поляны-источник Кындыг (Киндги)-Гульрипш (дворец князя Свицкого)-Агудзера. Время на программу - 2 дня. На подступах к столице - городу Сухум Кромлех. Древний мегалит. В данном случае - выложенные кольцами ...

Garmin Connect Сегодня доволен собой. Откатал программу более чем на 100%. На удивление после вела бежалось довольно легко, хотя солнце уже в зените и жара просто убивает.

Garmin Connect по плану: Вело 30км равномерно. Чсс 130-150. Равнина + бег 3км сразу после вела. по факту: получилось так, что вело около 42 км, бег около 1,5 (немного заплутал, и не уложился до темноты). бывает. Завтра большой вело-день - аж страшно  - надо откатать 120 км! Боже, дай мне сил и удачи на дороге! )))

Garmin Connect По плану: Бег 12км. Разминка 2км. Далее 4 по 1км через 1км. Работа в темпе, засечь время каждого километра. Скоростная работа. Чсс 165-175 в интервале, чсс в паузе 120-140. Заминка 3км трусцой легко. Итого по тренировке: Скоростных прямо уж таких ускорений не получилось - пульс улетал за пределы зоны, да и дыхалки не хватало. На восстановительных отрезках приходилось переходить иногда на шаг, так как тоже "выходил" за пределы чсс зоны восстановления. Опять варан метра 1,5 дорогу перебежал )))

Garmin Connect по плану: Вело 70км + бег 5км. Найти холмы. Холмистая трасса. Работа в темпе в подъем, сидя в седле. На спусках отдыхать. Сразу после вела – бег 5км в легком темпе Но в реале получилось только вело 47, 25. Без бега. Собраться сегодня было сложно, долго спал, потом долго собирался на тренировку, в итоге доехал уже в темноте и решил не продолжать.