Бег вокруг ступы Ban Chang
Garmin Connect
По плану: Бег 12км. Разминка 2км. Далее 4 по 1км через 1км. Работа в темпе, засечь время каждого километра. Скоростная работа. Чсс 165-175 в интервале, чсс в паузе 120-140. Заминка 3км трусцой легко.
Итого по тренировке: Скоростных прямо уж таких ускорений не получилось - пульс улетал за пределы зоны, да и дыхалки не хватало. На восстановительных отрезках приходилось переходить иногда на шаг, так как тоже "выходил" за пределы чсс зоны восстановления. Опять варан метра 1,5 дорогу перебежал )))
По плану: Бег 12км. Разминка 2км. Далее 4 по 1км через 1км. Работа в темпе, засечь время каждого километра. Скоростная работа. Чсс 165-175 в интервале, чсс в паузе 120-140. Заминка 3км трусцой легко.
Итого по тренировке: Скоростных прямо уж таких ускорений не получилось - пульс улетал за пределы зоны, да и дыхалки не хватало. На восстановительных отрезках приходилось переходить иногда на шаг, так как тоже "выходил" за пределы чсс зоны восстановления. Опять варан метра 1,5 дорогу перебежал )))
Комментарии
Отправить комментарий