Коллекция эмоций, впечатлений и открытий глазами горного гида

Garmin Connect Сегодня доволен собой. Откатал программу более чем на 100%. На удивление после вела бежалось довольно легко, хотя солнце уже в зените и жара просто убивает.

Garmin Connect по плану: Вело 30км равномерно. Чсс 130-150. Равнина + бег 3км сразу после вела. по факту: получилось так, что вело около 42 км, бег около 1,5 (немного заплутал, и не уложился до темноты). бывает. Завтра большой вело-день - аж страшно  - надо откатать 120 км! Боже, дай мне сил и удачи на дороге! )))

Garmin Connect По плану: Бег 12км. Разминка 2км. Далее 4 по 1км через 1км. Работа в темпе, засечь время каждого километра. Скоростная работа. Чсс 165-175 в интервале, чсс в паузе 120-140. Заминка 3км трусцой легко. Итого по тренировке: Скоростных прямо уж таких ускорений не получилось - пульс улетал за пределы зоны, да и дыхалки не хватало. На восстановительных отрезках приходилось переходить иногда на шаг, так как тоже "выходил" за пределы чсс зоны восстановления. Опять варан метра 1,5 дорогу перебежал )))

Garmin Connect по плану: Вело 70км + бег 5км. Найти холмы. Холмистая трасса. Работа в темпе в подъем, сидя в седле. На спусках отдыхать. Сразу после вела – бег 5км в легком темпе Но в реале получилось только вело 47, 25. Без бега. Собраться сегодня было сложно, долго спал, потом долго собирался на тренировку, в итоге доехал уже в темноте и решил не продолжать.

Garmin Connect

На темп особо не смотрите, через деревни когда путь лежит бежать совсем невозможно - собак невероятное количество! И видимо, для них дико, когда кто-то передвигается пешком, а тем более бегом, это для них как красная тряпка для быка (хотя говорят, быку эта красная тряпка "фиолетово", его "раздражает" тот, кто мельтишит у него перед глазами и тыкает в него всякие острые штуки). Так вот эти собаки сразу начинают кидаться и так и норовят укусить за пятки. Приходится останавливаться, или переходить на шаг. Для большей убедительности использую сильный ручной фонарь с хорошим светодиодом, - слепит даже самых ярых баскервилей. Желание нападать сразу отбивает, но лаем еще долго напоминают мне в догонку что бежать здесь не принято. Приходится соблюдать местные "законы", иначе ведь известно, что не соблюдение часто плохо заканчивается для годзинов ("годзин" по японски означает "чужестранец, не местный"). Garmin Connect