Коллекция эмоций, впечатлений и открытий глазами горного гида

Garmin Connect Сегодня доволен собой. Откатал программу более чем на 100%. На удивление после вела бежалось довольно легко, хотя солнце уже в зените и жара просто убивает.

Garmin Connect по плану: Вело 30км равномерно. Чсс 130-150. Равнина + бег 3км сразу после вела. по факту: получилось так, что вело около 42 км, бег около 1,5 (немного заплутал, и не уложился до темноты). бывает. Завтра большой вело-день - аж страшно  - надо откатать 120 км! Боже, дай мне сил и удачи на дороге! )))

Garmin Connect По плану: Бег 12км. Разминка 2км. Далее 4 по 1км через 1км. Работа в темпе, засечь время каждого километра. Скоростная работа. Чсс 165-175 в интервале, чсс в паузе 120-140. Заминка 3км трусцой легко. Итого по тренировке: Скоростных прямо уж таких ускорений не получилось - пульс улетал за пределы зоны, да и дыхалки не хватало. На восстановительных отрезках приходилось переходить иногда на шаг, так как тоже "выходил" за пределы чсс зоны восстановления. Опять варан метра 1,5 дорогу перебежал )))

Garmin Connect по плану: Вело 70км + бег 5км. Найти холмы. Холмистая трасса. Работа в темпе в подъем, сидя в седле. На спусках отдыхать. Сразу после вела – бег 5км в легком темпе Но в реале получилось только вело 47, 25. Без бега. Собраться сегодня было сложно, долго спал, потом долго собирался на тренировку, в итоге доехал уже в темноте и решил не продолжать.